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安小齐
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来自 山东济南
粗心妈妈与乖宝宝的故事~ 发表于:2016-12-1 17:18
有一个乖宝宝最好的体验就是,
清晨,
美美的吃一顿早餐后,
完成G动里的唤醒锻炼。
接下来就是,
一天满满的正能量。
到今天,宝宝两个半月了,
不得不说的是,
他绝对是个孝顺的孩子,
每天除了吃饭哭两声,
其余时间都很安静,
他还是个贪睡鬼,
每天要睡到九点才起床,
留给我充分的锻炼时间~
好了,接下来就是分享时间了:
产后膨出二度,
跟着G动app坚持了半个月,
说实话,
坚持盆底肌运动一周和两周的感觉有明显的不同,
之前在收缩时很难保持均匀呼吸,
在看了G动微信公众号的微信推送后,
使用胸式呼吸法慢慢调节,
现在已经基本掌握了盆底肌运动的方法。
感觉肌力也在慢慢恢复~
现在每天锻炼已成为我生活里重要部分,
和吃饭一样重要。
相信很多麻麻和我一样,
产后遇到过这些尴尬问题,
我会不定时更新,
希望我的锻炼分享能够帮助到你们~
2016-12-1 17:18  资料  短消息  加为好友  评分送补品 TOP
安小齐的宝宝出生于:2016-10-18 ,是男孩 ,已经456天了(1岁+2月+30天)
 

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