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4个月后,准妈妈每天必需的营养 发表于:2008-12-29 17:21
胎儿在0-3个月时,生长速度比较缓慢。根据医学临床测验:3个月的胎儿只有28克左右,但是在4个月后,胎儿的生长速度加快,每个月以成百上千克地增长。所以在前3个月,准妈妈不必过于紧张,在饮食方面只要比平时注意一点就可以了。4个月以后,准妈妈必须摄入以下营养,并达到规定的量。   

粮食的主要成分是碳水化合物和葡萄糖,对胎儿的发育起关键的作用。

    精粮:米、面等。
    摄入量:每天至少250克,早、中、晚分量食用,每餐相当1小碗以上。
    杂粮与粗粮:玉米、小麦、燕麦片、山芋、粗黑面包等。
    摄入量:一周1-2次,每次100-200克。
    蛋白质是胎儿大脑发育的主要营养物质。
    动物蛋白:鸡蛋、肉、虾等。
    摄入量:每天100克以上(鸡蛋每天至少1个)。
    植物蛋白:豆制品、大豆卵磷脂等。
    摄入量:每天需要三种豆制品搭配,早上豆浆、豆奶,中晚豆芽、豆腐、黄豆等。
    奶制品中含有丰富的钙,而且容易吸收。
    纯动物奶:牛奶
    摄入量:每天250ml以上,早晚各1杯。
    配方奶:奶粉、酸奶(除乳酸杆菌制品)等。
    摄入量:每周2-3次,每次150ml左右。
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小小豆豆妈
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呵呵 现在还是胃口不行哈  郁闷 吃不进去没有办法哈
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香香a 给小小豆豆妈送上 补品 鸡蛋    +1   说得不错哦  2016-1-7 10:16
莲子如意宝 给小小豆豆妈送上 补品 钙片    +1   给你送补品咯:)  2013-1-25 14:39
靖宝贝 给小小豆豆妈送上 补品 鸡蛋    +2   加油哦:)  2012-10-24 18:02
2008-12-29 18:46  资料  短消息  加为好友  评分送补品 TOP
dongxue
游客   
要好好学习啊
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宜一 给dongxue送上 补品 鸡蛋    +1     2016-1-29 13:53
2008-12-31 10:20  资料  短消息  加为好友  评分送补品 TOP
Star99
LV.3  Rank: 3Rank: 3 
我是四个月后了,所以学习了~~~
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香香a 给Star99送上 补品 鸡蛋    +1   给你送补品咯~  2016-1-7 10:16
紫虞 给Star99送上 补品 鸡蛋    +1   给你送补品咯:)  2013-11-30 18:29
安琪小妖
LV.5  Rank: 5Rank: 5 
哎呀。看来接下来一天要喝两杯奶啊。。。
helen569
LV.3  Rank: 3Rank: 3 
不爱吃鸡蛋,从其他方面来补充了,呵呵~~
yutong2008
LV.4  Rank: 4 
不错!收藏一下。
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宜一 给yutong2008送上 补品 鸡蛋    +1     2016-1-29 13:58
maniac3
LV.1  Rank: 1 
肉和鸡蛋我都不想吃,真的怕宝宝缺少蛋白质
2009-1-14 15:13  资料  短消息  加为好友  评分送补品 TOP
盏盏
LV.4  Rank: 4 
学习了,每天早上都喝豆浆,但牛奶和鸡蛋很少吃
2009-1-14 16:01  资料  短消息  加为好友  评分送补品 TOP
lan825
LV.3  Rank: 3Rank: 3 
怀孕后都不喜欢喝牛奶了
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宜一 给lan825送上 补品 鸡蛋    +1     2016-1-29 13:58
2009-1-14 17:16  资料  短消息  加为好友  评分送补品 TOP
 

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