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准妈咪孕期补钙的重要性 发表于:2009-3-16 20:22
孕期钙摄入,对孩子骨骼的强壮和致密程度起着决定因素。如孕期钙摄入不足,母体的骨钙将会被动用。轻者可引起肌肉痉挛、腰腿疼痛,重者可造成骨质软化等病症。研究报道提示:孕期缺钙还将成为更年期发生骨质疏松症的隐患。孕期钙摄入量少者,还容易发生妊娠高血压综合征。这是对母婴双方均有危害的孕期特有的常见病,而摄入富含钙质的饮食和补充适量的钙剂是预防此病的有效途径。

人生命初期钙的摄入量对孩子的牙齿发育起着重要作用。人类的牙齿虽要在生后6--7个月才萌出,但其发育是从胚胎第6周就开始。乳牙的钙化最早发生于胚胎第13周,孕期缺钙就会影响胎儿牙齿基质的形成和钙化过程。

胎儿缺钙会得先天性佝偻病。胎儿得不到足够的钙,很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病。当新生儿吸气时,先天性的软骨卷曲并与喉头接触,很易阻塞喉的入口处,并产生鼾声,这对新生儿健康是十分不利的。更为重要的是,胎儿摄钙不足,出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。

但是补钙也要讲究科学,千万不要盲目过于补钙。孕妇如果过度补钙,会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少,胎宝宝头颅过硬。这样一来,宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气,过硬的头颅也会也会使产程延长,宝宝健康受到威胁。

补钙同时适量补充维生素D能带来更多好处。维生素D能够调节钙磷代谢,促进钙的吸收。除了服用维生素D外,也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。

每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶,就可以提供250毫克钙,再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳,一般能够满足机体的每天钙的需求,无需额外补充钙剂。每天可以吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物。同时进行一些户外运动,享受日光浴,促进身体对钙的吸收。
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weisigw2008
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ruphy
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来学习啦,正在补钙期间
2010-4-22 17:25  资料  短消息  加为好友  评分送补品 TOP
lily92
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我到医院做了个营养测试,每天要喝2-4盒牛奶才行,我感觉都把自己喝上火了
而且春天容易上火
2010-4-25 19:32  资料  短消息  加为好友  评分送补品 TOP
zmamy
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我也来学习一下。
2010-4-27 15:06  资料  短消息  加为好友  评分送补品 TOP
小花椒
LV.5  Rank: 5Rank: 5 
学习喽, 看着贴,喝着奶,呵呵,本来是不喜欢喝的,打算以后每天坚持喝250ml,为了宝宝,也为了自己!
2010-5-18 11:51  资料  短消息  加为好友  评分送补品 TOP
雪儿妈咪
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我现在就有缺钙现象,今天去买了钙尔奇D,好难吃啊,打算还是从食物中摄取。
2010-5-21 14:35  资料  短消息  加为好友  评分送补品 TOP
兔宝宝妈
LV.1  Rank: 1 
我本人就先天肠胃不好,也是因为妈妈怀我的时候到七个多月才开始吃饭。妈妈说我10个月大的时候就便秘,后来这个毛病就没离开过我。孕前便秘稍好点了,可怀孕后情况加重。为了我自己,更为了宝宝,我还坚持吃我最不喜欢的香蕉,每天还吃很多水果,粗粮也在间隔着吃。前段时间虽然便便很干硬,但基本每天或每两天都能有。从上周开始吃乐力钙了,居然一下到第四天才便出来,我都快被憋死了!还是坐在那里快半小时才出来。吃了几天的东西,才出来一点点!以前曾听说过补钙便秘,也不知道这几天便秘加重是否和补钙有关。谁能帮帮我啊?太痛苦了!都怕再过几个月宝宝是被我屙出来的!!!
2011-6-28 18:52  资料  短消息  加为好友  评分送补品 TOP
hhy_3059
游客   
便秘的妈咪可以喝些新鲜的酸奶,里面含有益菌,能改善肠道,促进吸收,我现在每天都喝一杯,很有效哦。
2011-10-17 11:24  资料  短消息  加为好友  评分送补品 TOP
天线宝宝宝
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顶起来!!不好碰到的好帖子
www.kwkjy.com
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www.5398.info
www.7weipinhui.com
2015-7-16 11:27  资料  短消息  加为好友  评分送补品 TOP
 

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